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導(dǎo)致年輕人骨密度低的原因是什么

2020-10-27 | 閱讀:599

  一般來說,人體的骨骼強(qiáng)度在30歲左右達(dá)到高峰,之后慢慢進(jìn)入退化的階段,這是一個不可逆轉(zhuǎn)的生理過程。年齡越大,越容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。那么問題來了:有些人明明年紀(jì)輕輕、正值壯年,為什么會有骨密度低的問題呢?下面超聲骨密度分析儀廠家進(jìn)行解答。

超聲骨密度分析儀.jpg

  導(dǎo)致年輕人骨密度低的原因有:

  1.常喝含有咖啡因的飲料或茶

  現(xiàn)在很多年輕人都喜歡碳酸飲料,或過度喝咖啡、茶,這些都會使骨密度下降,影響鈣的吸收,為骨質(zhì)疏松埋下隱患。

  2.過度減肥

  有些女性追求以瘦為美,對自己的身材要求苛刻,過度減肥,脂肪減下去了,隨之骨量也在下降,有數(shù)據(jù)顯示,7%的減肥女性在5年內(nèi)會患骨質(zhì)疏松。

  3.平時很少曬太陽

  適當(dāng)?shù)貢裉枌S生素D的生成非常重要,對鈣的吸收也同樣重要,所以要保證至少每天20分鐘的日照。

  4.久坐不動

  當(dāng)下很多年輕人,一天8小時幾乎都是坐著辦公,久坐不動,這也會導(dǎo)致骨密度下降。

  如何提高骨密度呢?

  骨密度偏低,如果不注意容易發(fā)展為骨質(zhì)疏松,建議增加營養(yǎng),多攝入牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉、豆制品等。多參加戶外運動,增強(qiáng)體質(zhì),減緩骨骼退化,同時戶外可以受到陽光照射,促進(jìn)維生素D的生成。平時也可以口服鈣片,補(bǔ)充鈣質(zhì)。隨著年齡增長,骨質(zhì)疏松很難避免,如果通過飲食、運動補(bǔ)充骨密度效果不明顯,就需要去醫(yī)院骨科進(jìn)行骨密度檢查,明確骨密度降低程度。

  溫馨提示:預(yù)防大于治療,在年輕的時候就要積極儲備骨量,不要等到骨密度低了才重視。所以及時了解自己的骨密度很重要,我們要定期進(jìn)行骨密度檢測,推薦OSTEOKJ3000/+超聲骨密度儀,這是南京科進(jìn)實業(yè)有限公司推出的高性價比經(jīng)典款,該產(chǎn)品適用于跟骨骨質(zhì)狀況檢測,覆蓋各個年齡段;儀器造型動感美觀,系列產(chǎn)品全部采用油囊探頭,舒適性好,測試結(jié)果準(zhǔn)確穩(wěn)定,采用全新一代硬件技術(shù),軟件界面設(shè)計更美觀,操作更方便易學(xué),具有很好的用戶體驗。


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