隨著年齡的不斷增長，中年人的骨骼也會慢慢的衰老，骨骼里面的骨質(zhì)不斷脫落，容易引起骨質(zhì)疏松的情況。最近幾年公布的數(shù)據(jù)顯示，骨質(zhì)疏松正在向年輕化的趨勢發(fā)展，二三十歲的人患病的幾率也正在不斷的提高，因此一定要引起大家的重視。

　　可能大家都聽說過一些防治骨質(zhì)疏松的偏方，比如吃燕麥，他比較清淡，還能夠給身體補充一些維生素，像一些減肥的人們也特別喜歡吃燕麥。

　　常吃燕麥?zhǔn)恰梆B(yǎng)骨”還是“傷骨”，醫(yī)生給出答案，或與你想得不同。

　　醫(yī)生給出的答案是這樣的，養(yǎng)骨頭可以吃燕麥，但是在平時一定要控制好自己的飲食量，燕麥里面的磷元素以及蛋白質(zhì)是一把雙刃劍。

　　平時適當(dāng)?shù)爻陨弦恍┭帑?，能夠有效地補充一些營養(yǎng)物質(zhì)，但是如果經(jīng)常大量攝入，卻可能造成一定的傷害。

　　磷元素在身體里面是一種所需要的量不多的，而且極其容易被吸收的礦物質(zhì)，所以就算是平時不吃燕麥，我們骨骼也能夠在我們平時的飲食里面吸取一些。如果一旦吃大量的燕麥，反而不利于骨骼正常吸收，從而導(dǎo)致骨質(zhì)流失。

　　如果蛋白質(zhì)吃得太多，對于骨骼來說也是一種負(fù)擔(dān)。蛋白質(zhì)屬于酸性物質(zhì)，長時間吃上一些燕麥，會導(dǎo)致身體里面的酸堿度成酸性，非常不利于鈣物質(zhì)在體內(nèi)的平衡。

　　綜上所述，燕麥在平時偶爾吃上一點對于骨頭沒有壞處，如果一次性吃太多可能會傷害到自己的身體。

　　而想要使自己的身體更加健康又強壯，要使自己的骨骼變得更加結(jié)實，在平時一定要少吸煙少喝酒，多出去曬曬太陽，多做一些戶外的運動，這樣能有效地促進(jìn)身體里面維生素d的合成，使一些鈣物質(zhì)順利進(jìn)入關(guān)節(jié)里面。而如果不確定自身的骨骼是否健康，做骨密度檢查能夠迅速得到客觀結(jié)果。推薦成年人使用OSTEO KJ3000這款骨密度儀，它采用固定位置的油囊探頭，探頭會自動搜索信號，并可依據(jù)受檢者腳部大小選擇輔助腳板，減小測量誤差。