每天動(dòng)動(dòng)舌頭竟然可以預(yù)防腦萎縮?近日，一則180多萬播放量的短視頻受到不少市民朋友關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)。視頻中稱，每日有技巧地鍛煉舌頭，做一套舌頭操，可以預(yù)防腦萎縮。這樣的“神操作”讓不少市民躍躍欲試的同時(shí)也發(fā)出質(zhì)疑，真的有效嗎?

　　動(dòng)動(dòng)舌頭就能抗衰?不科學(xué)

　　對(duì)于上了年紀(jì)的人來說，平日里容易出現(xiàn)忘事、落東西，以及失眠、頭暈、手腳不靈活、反應(yīng)慢等并不是“新鮮事”，這在大多數(shù)老年人身上都時(shí)有發(fā)生，這是腦萎縮的一種表現(xiàn)。

　　而動(dòng)動(dòng)舌頭來預(yù)防腦萎縮的說法并不科學(xué)。因?yàn)橹笓]舌頭運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)核團(tuán)并不在大腦，而是在腦干。從神經(jīng)解剖上來說，這個(gè)神經(jīng)通路不包括大腦皮層。進(jìn)行活動(dòng)舌頭的鍛煉，刺激不到位于大腦皮層的認(rèn)知功能區(qū)域。因此，僅通過運(yùn)動(dòng)舌頭就能使“健忘”等有改善，并無參考價(jià)值。

　　腦萎縮是自然現(xiàn)象

　　腦萎縮并不是一個(gè)病，它是一個(gè)自然現(xiàn)象。人在衰老之后，隨著年齡的增長，腦的體積、質(zhì)量都在不可避免地減少，這是到了一定年齡必然會(huì)發(fā)生的一件事情，而且隨著年齡的增長這種萎縮的現(xiàn)象會(huì)趨于明顯。

　　值得注意的是，有些情況可能會(huì)加速病理狀態(tài)的萎縮。比如腦小血管病或頸動(dòng)脈狹窄，導(dǎo)致腦部慢性缺血，那么就會(huì)造成相應(yīng)的腦區(qū)域萎縮得比正常更嚴(yán)重，在將來會(huì)對(duì)腦的功能產(chǎn)生一定影響。

　　保護(hù)腦功能 從健康生活方式做起

　　首先要有一個(gè)健康的生活方式，減少不良的生活習(xí)慣，比如不吸煙、少飲酒，增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉都對(duì)保護(hù)我們的腦有幫助。要從中年時(shí)期就開始保持一個(gè)良好的生活狀態(tài)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，同時(shí)保持一個(gè)積極向上的良好心態(tài)。經(jīng)常接觸新事物，保持與人的接觸交流，都是保護(hù)腦功能的重要措施。

　　加強(qiáng)控制與衰老相關(guān)的老年慢性疾病也對(duì)保護(hù)腦功能有意義。比如高血壓、糖尿病、腦梗死、高血脂，加強(qiáng)控制這些慢性疾病，減少這些疾病的發(fā)展，減少并發(fā)癥的產(chǎn)生，那么腦功能才能夠得到保護(hù)，衰退才能得到延緩。而要控制腦血管疾病，通常離不開TCD檢查的參與。KJ-2V5M型號(hào)的一款國產(chǎn)TCD儀，具有雙通道、雙深度、三探頭的特點(diǎn)。采用動(dòng)、靜態(tài)包絡(luò)線，實(shí)時(shí)顯示頻譜，快速計(jì)算血流參數(shù)，便于醫(yī)生觀察和診斷。