“今晚我一定早點(diǎn)睡”可能是世界上最大的謊言了。有的人白天忙碌，睡太早總感覺(jué)太虧了;還有一些人想早睡卻睡不著……
不管你是舍不得睡，還是睡不著，都將承擔(dān)睡眠不足的風(fēng)險(xiǎn)。
近日，《歐洲心臟雜志》刊登一項(xiàng)涉及40多萬(wàn)人的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間短，將大大拉升5種心血管病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，包括高血壓、心梗等。
睡眠≤6小時(shí)，5種心血管病高發(fā)
這項(xiàng)研究從英國(guó)生物數(shù)據(jù)庫(kù)中納入40.4萬(wàn)人，通過(guò)孟德?tīng)栯S機(jī)分析，評(píng)估睡眠時(shí)間與12種心血管病的因果關(guān)聯(lián)。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間≤6小時(shí)，高血壓、肺栓塞、冠心病、心梗、慢性缺血性心臟病風(fēng)險(xiǎn)，分別增加15%、30%、24%、21%、15%，與房顫也有關(guān)。
此前，也有類(lèi)似的研究證實(shí)，睡眠少會(huì)對(duì)心血管產(chǎn)生影響。
北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究團(tuán)隊(duì)在對(duì)近50萬(wàn)國(guó)人調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，失眠與10年內(nèi)中風(fēng)等心腦血管發(fā)病率升高有關(guān)，且在年輕人和非高血壓成年人中尤為明顯。
英國(guó)薩里大學(xué)發(fā)表在《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》研究顯示，每晚睡眠不足6小時(shí)，持續(xù)一周就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)700多個(gè)基因發(fā)生改變。即使一晚睡眠不足，也會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。
2019年，《美國(guó)心臟學(xué)會(huì)期刊》刊登研究表明，每天睡眠少于6小時(shí)的人，更容易誘發(fā)心腦血管事件，且早亡風(fēng)險(xiǎn)比睡眠充足的人增加2倍。
一般來(lái)說(shuō)，成人的睡眠時(shí)間要保證7~8小時(shí)，兒童需9小時(shí)，過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短都可能造成睡眠障礙。如果你的睡眠時(shí)長(zhǎng)長(zhǎng)期不達(dá)標(biāo)，并且身體處于一種亞健康狀態(tài)，那么你或許需要做一次科學(xué)的腦血管疾病檢查。例如一次經(jīng)顱多普勒檢查，可以檢查出腦內(nèi)是否存在動(dòng)脈硬化、粥樣斑塊形成、血管狹窄或閉塞等問(wèn)題。南京科進(jìn)實(shí)業(yè)研發(fā)生產(chǎn)的KJ-2V6M型號(hào)TCD儀，提供了雙通道頻譜顯示對(duì)比，為雙側(cè)血管血流評(píng)估提供參數(shù)數(shù)據(jù)，能夠作為評(píng)價(jià)腦血管狀況、評(píng)估腦梗死復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)和概率的科學(xué)依據(jù)。
