發(fā)表在stroke醫(yī)學雜志的一項加拿大研究表明:一個不到60歲的人,坐得太多動得太少,會增加腦卒中風險。
研究顯示,≤60歲人群中,休閑時間活動少且久坐在8小時及以上者,腦卒腦卒中險是每天久坐時間不到4小時者的4.5倍,是那些每日久坐時間不到4小時且運動水平較高者的7倍。
研究者表示,60歲及以下人群應(yīng)該了解,坐得多動得少會對健康有長遠不利影響,包括增加腦卒腦卒中險。而體育鍛煉似乎不僅減少了坐的時間,還削弱了久坐帶來的負面影響。
研究者指出,醫(yī)生推薦以及公共衛(wèi)生政策應(yīng)關(guān)注和強調(diào)年輕人群增加體育鍛煉,減少久坐,并結(jié)合其他健康生活方式,齊力降低心血管事件與腦卒腦卒中險。
值得注意的是,該研究的一個顯著局限是未調(diào)查參與者職業(yè)相關(guān)的久坐時間,而這意味著經(jīng)常趴桌子工作者的久坐時間還被低估了,換而言之,腦卒中風險或許也被低估了。
據(jù)悉,美國35~64歲的人群腦卒中所致死亡的人數(shù),在2010年每10萬人中有14.7人,而到2016年則每10萬人中增加到15.4人。
而每10例腦卒中中,就有9例由可改善風險因素促成,比如久坐行為。
同樣,中國腦卒中防治報告2019顯示,中國40~74歲居民首次卒中標化發(fā)病率平均每年增長8.3%。而中國居民的身體活動近些年來大幅減少,靜態(tài)行為時間從1991年的每周平均15.1h增加至2009年的每周20.0h。
不論如何,邁開腿,甩開手,能多運動一下,就是離心腦血管疾病遠了一步。對于那些不得不長期久坐的辦公一族,更要將疾病預(yù)防擺到更重要的位置,建議采用定期體檢的方法。經(jīng)顱多普勒是檢查腦血管疾病的常規(guī)手段,有款KJ-2V7M型號的超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀,具有多深度動態(tài)M模功能,可同時顯示多個不同深度的血流信號,并快速定位血流深度,獲取受檢者的血流頻譜圖。