在廣西巴馬的一個(gè)小寨子里，有一個(gè)109歲的阿公，雖然看起來骨瘦如柴但是身子骨卻很靈活，只有一點(diǎn)點(diǎn)彎腰，走路也不需要拄拐。記者們對于巴馬這里的長壽老人并不好奇，但是骨骼這么好還不拄拐的卻很少，國產(chǎn)骨密度分析儀給阿公測量了骨密素驚奇的發(fā)現(xiàn)骨密度0.2SD，說明骨骼很年輕和年輕人一樣。

　　大家對于骨密度可能沒有什么概念，咱們看一下骨密度的標(biāo)準(zhǔn)值：

　　正常：骨密度在年輕人平均值的1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差內(nèi)(+1～-1SD)

　　低骨密度：骨密度低于年輕人平均值1～2.5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差(-1～-2.5SD)

　　骨質(zhì)疏松癥：骨密度低于年輕人平均值2.5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差(低于-2.5SD)

　　嚴(yán)重骨質(zhì)疏松癥：骨密度低于年輕人平均值2.5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，伴有一處或多處骨質(zhì)疏松性骨折。

　　人老骨先衰，養(yǎng)好骨頭才長壽

　　如果把人體比作一座大樓，那么骨骼就是鋼架，骨骼不結(jié)實(shí)，就算裝修再好也是徒勞。俗話說“人老骨先衰”，隨著年齡的增長，骨質(zhì)開始緩慢下降，骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎等骨骼慢性病逐漸高發(fā)，所以想長壽就得先養(yǎng)好骨。阿公的骨骼如此硬朗肯定有他自己的長壽方法，在眾人的追問下，阿公道出了他保護(hù)骨骼的方法，道理其實(shí)很簡單，并且人人可以模仿。

　　超聲骨密度儀介紹老人長壽秘訣不是多走路，而是這3件事

　　1、補(bǔ)充氨酸骨密素

　　阿公自年輕到現(xiàn)在從來不吸煙，喝酒也非常的適量，109年以來阿公去醫(yī)院的次數(shù)用手指頭都能數(shù)的過來;并且在飲食上每天都會補(bǔ)充氨酸骨密素的微量元素，骨科醫(yī)生表示非常的贊佩，這種微量元素可以儲存體內(nèi)礦物質(zhì)，增強(qiáng)骨密度，以及還能夠促進(jìn)骨的形成，這么多年阿公骨骼硬朗從不怕骨質(zhì)疏松和它脫不了關(guān)系。

　　2、經(jīng)常吃海魚

　　由于孫子在廣東海關(guān)工作，經(jīng)常往家里寄魚，所以阿公經(jīng)常吃深海魚。深海的魚肉不僅有利于心血管疾病，還有補(bǔ)鈣的作用，深海魚體內(nèi)的鈣量不高，但其維生素d的含量卻非常高，有效的提高鈣質(zhì)在體內(nèi)的吸收，比如說三文魚，金槍魚等。

　　3、經(jīng)常拍打身體

　　阿公年輕時(shí)候當(dāng)過兵，在部隊(duì)和軍醫(yī)關(guān)系不錯，常常和他討論一些有益于健康的方法，軍醫(yī)告訴阿公一套特別有益于健康的方法， 直到現(xiàn)在王爺爺每天也都在做。每天早上起來，全身拍打，重點(diǎn)是拍腎，每天時(shí)間不低于兩個(gè)小時(shí)。在拍打過程中會有一定的疼痛感，也會震到內(nèi)臟，不過卻是在喚醒身體的機(jī)能，促進(jìn)血液的循環(huán)和身體內(nèi)激素的分泌，有利于骨骼中鈣的轉(zhuǎn)化。